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「食べる姿勢」には筋肉が大事！

正しい「食べる姿勢」を維持するには、全身の筋肉も必要になります。

無理なく筋肉をつけさせるにはどうすればいいでしょうか？

それにはお手伝いや遊びーーとりわけ、「握力」が鍛えられるお手伝いや遊びが効果的です。

握力は全身の筋肉量と相関することがわかっていますし、噛む力との相関も報告されています。

つまり、握力が鍛えられれば、全身の筋肉もつき、食べる力も向上するのです。

（例）買い物袋を持つお手伝い→姿勢を維持する力が鍛えられます

ぞうきんしぼり→ぞうきん掛けは背筋や足腰も鍛えられます

鉄棒であそぶ

Nico４月号より