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舌の正しい位置とは・・・

ポイント①舌の先端が、下の前歯の裏側あたりに位置している

ポイント②舌の中央から後方部が上あご全体に広く密着

ポイント③口を閉じる。上下の歯は背接触しない

舌が正しい位置にない→舌が上手く機能していない可能性あり

~舌の機能セルフチェック~

□舌全体を上あごに押し付けられる

□舌を曲げずにまっすぐ出せる

□上唇、下唇をそれぞれ10秒かけて舐められる

□舌の両脇に歯の跡がない

□舌の表面が汚れていない

できない項目があった方は舌トレー二ングを取り入れると良いでしょう。

〜「舌力アップ」トレーニング３選〜

舌トレ１　舌を前に出す　⭐︎ポイント　「べー」と出すときに舌の奥側を前に出すことを意識！

舌トレ２　ガムを上あごに伸ばす　ガムを噛んで程よく柔らかくなったらガムを口の中で丸め、舌の中央で上あごに押し付ける

舌トレ３　舌で唇をなぞる　⭐︎ポイント　上下それぞれ10秒ぐらい時間をかけてゆっくり行う

Nico 1月号より