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☆見逃すな！お口の老化のサイン④☆
《お口の機能をアップするエクササイズ》
『唾液の分泌を促す 唾液線マッサージ』
●耳下腺（じかせん）
①耳したより少し前を、人差し指、中指、薬指でまわすように刺激します。
②ゆっくりやさしく、１０回ほど繰り返します。
●舌下腺（ぜっかせん）
①親指を立てて、あごの下を押すように刺激します。
②やさしく１０回ほど繰り返します。
●顎下腺（がっかせん）
①親指を立てて、あごの下にはめるように置きます。
②後ろから前へ１０回ほど動かします。
【ポイント】
●３つともまんべんなく行う必要はなく、やりやすいものを繰り返せばOK。
●梅干しやレモンなど、すっぱいものを思い浮かべると唾液がでやすくなります。
『nico 6月号より』