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「クチャクチャ音」は、お口からのサイン？

食べるために必要な「お口の機能」

食事中の音には、唇を閉じる力や舌の動き、噛む力など、お口の機能が関係しています。

「以前より食べにくくなった」「飲み込みにくい」などの変化も、お口の機能が低下しているサインかもしれません。

知っていますか？「オーラルフレイル」

お口のささいな変化を見逃さないで

オーラルフレイルとは、噛む・飲み込む・話すなどのお口の機能が、少しずつ低下していく状態です。

こんな変化はありませんか？

● 食事中にむせる

● 硬いものが食べにくくなった

● 食べこぼしが増えた

● 滑舌が悪くなった

● お口が乾きやすい

● 食事中に音がする

こうした変化がいくつかある場合は、お口の機能をチェックしてみましょう。

お口の機能を鍛える「ガムトレーニング」

ガムを使って噛むことで、噛む筋肉や舌・頬など、お口周りを動かすトレーニングになります。ポイントは「左右バランスよく噛む」こと右側だけ、左側だけに偏らず、左右を意識してしっかり噛みましょう。舌もしっかり動かしてみましょう。ガムを舌の上に置き、舌を使って上あごに押しつけるなど、舌を意識して動かす練習もあります。

「年齢のせい」と諦めないで

いつまでも「自分の口で食べる」ために、お口の機能は、毎日の食事やトレーニングによって維持していくことが大切です。

小さな変化の段階で気づき、早めにケアすることが、将来のお口の健康につながります。

気になることがあれば歯科医院へ

歯だけでなく「お口全体」をチェックしましょう。

歯の状態だけでなく、噛む力・舌の動き・飲み込む力なども含めて、お口全体の状態を確認することが大切です。

「最近、食べにくくなったな」
「むせることが増えたな」
「食事中の音が気になるな」

そんなときは、ぜひお気軽に歯科医院へご相談ください。

nico6月号より