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〈ぐるぐるベロ回しで舌の筋トレ〉

１くちびるをなぞるように舌を１０回まわす。

２そのまま反対方向に１０回まわす。

３舌を歯とくちびるの間に入れて１０回グルっとまわす。

４そのまま……

『虫歯の抵抗力が弱い若者の奥歯』

歯科医師からすると「水分補給は、水かお茶で」と言いたいところですが、運動中に消費される糖を補給しなければ血糖値が低下し、疲労が増すだけでなく、頭がぼーっとしケ……

『スポーツ好きの人が歯で苦労しやすいわけ』

スポーツ好きの方は抱えやすい不利な条件があります。

一つは、運動中は唾液が減りやすいことです。唾液はお口の健康にとても大切ですが、興奮……

年配の人がなる病気と思われがちな歯周病ですが、若い人でもなることがあります。歯周病を患うご家族のいる方や、喫煙されている方はリスク高。

歯茎の腫れや出血、口臭は要注意のサインですよ！

〜生活の中でできるトレーニング〜

ちょっとした心がけでできる、くちびるやほお、舌の筋肉のトレーニング方法をご紹介します。

楽しみながらやってみてくださいね。

『ブク……